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Segunda semana de Janeiro é período oficial de matricular-se na academia!

Todo mundo sonha em ter o corpo perfeito, perder a barriguinha… e a promessa de dieta e exercício sempre acontece na virada do ano, depois de pular as 7 ondinhas todo mundo promete uma série de coisas e a mais fácil de cumprir é matricular-se na academia.

Pois bem, depois de pagar a matrícula, fazer a avaliação física e exame médico, a sala de musculação fica lotada, e posso “afirmar” que de 10 novos alunos no máximo 3 continuam determinados e malhando.

Por que desistem? São alguns motivos, e selecionei os:

10 MOTIVOS QUE FAZEM VOCÊ DESISTIR DA ACADEMIA.

  1. Distância, procure uma academia próxima da sua casa ou trabalho, não escolha uma academia apenas por que seu melhor amigo treina lá, dificilmente seu horários de treino vão bater ou a carona vai dar certo.
  2. Exagero, as academia oferecem todas as aulas de “jump e pump” possíveis, e na verdade se você fizer apenas umas dessa por semana já está no lucro, ter muitas opções é ruim, pois pode te desmotivar ao não conseguir pegar o ritmo e participar de todas.
  3. Alimentação, exercício físico sozinho não ajuda em nada, é preciso iniciar a atividade física junto com uma alimentação saudável, e se você não é disciplinado na alimentação logo não terá resultados apenas com os exercícios e vai acabar desistindo.
  4. Bombados e gostosas, não queira se comparar aos bombados e gostosas da academia, a curto ou médio prazo você não chegará nem próximo do corpo dessa turma, é legal ter uma referência, mas procure alguém mais próximo da sua realidade.
  5. Dinheiro, pagar a mensalidade não é a única despesa, depois de um tempo treinando é importante inserir Suplementos na dieta, e os suplementos bons são sempre os mais caros, assim como a alimentação, onde o suco de laranja é sempre mais caro que a Coca-Cola, gastos pequenos, mas que somando tudo no fim do mês pode atrapalhar o seu orçamento, se comprar suplemento, roupas procure sempre lojas que oferecem descontos, Clique Aqui.
  6. Professor de academia, ele é seu professor e não seu amigo, ficar com “bode” do professor de academia é muito comum e isso pode atrapalhar sua vontade de ir pra academia, por isso evite uma aproximação grande no começo, converse apenas o básico, assim você consegue descobrir se o cara é “mala” antes de já ser o “amigão” dele.
  7. Horário, treinar às 6 horas da manha todo dia tem que ter muita força de vontade, não é por que seu amigo faz isso, que você vai conseguir respeito seus limites, seu sono, seu corpo, escolha um horário que está realmente disposto, por que senão virá um sacrifício ir treinar.
  8. Dores, é comum nas primeiras semanas de treino sentir dores no corpo inteiro, isso é o seu corpo respondendo aos estímulos, isso pode durar um mês ou até mais, mas depois você se acostuma, a dica é pegar leve nos primeiros treinos, e alongar sempre.
  9. Vontade, às vezes você se matriculou na academia pra fazer musculação, mas depois de um tempo percebeu que não gosta desse esporte, o negócio é procurar uma atividade que você realmente goste de praticar, então tente outra modalidade, pode ser natação, ciclismo, futebol, mas lembre que a musculação ajuda em qualquer esporte que você praticar, então tente, não desista.
  10. Peso, muita gente tem como termômetro a balança, se não perder peso é por que não deu resultado, isso é um grande e ingênuo erro, acontece que ao malhar você ganha massa muscular e perde gordura e uma coisa acaba compensando a outra, claro que essa explicação é bem genérica, mas entendendo isso já vai ajudar você.
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